czy wolny

Aha, a co do posiadania trawki, to uważam, że skoro teraz obowiązuje takie a nie inne prawo, to ludzie powinni je przestrzegać, albo liczyć się z konsekwencjami, które mogą ponieść, gdy te prawo złamią. A idąc dalszym tokiem myślenia: "Ch**a to kogoś powinno obchodzić czy sobie będę z jointem przez miasto szedł" dojdziemy do momentu, w którym [...]

Cześć wszystkim. Strasznie mulicie Panowie. Nie było mnie 3 dni, a spam dalej ten sam. Jajecznia zjedzona i się teraz zastanawiam, czy iść na trening teraz, czy po południu bo mam dzisiaj wolny dzień w pracy

[...] ) 100 brzuszkow czwartek 200 brzuszkow) piatek ( tric plecy ) +100 brzuszkow sobota 200 brzuszkow ...( brzuszki sa robione na lawce ustawionej skosno na najwyzszym poziomie ) Doszedlem do wniosku ze taka ilosc brzuszkow mogla by troszke zredukowac przyrost masy... dlatego mam pytanie czy je troszke ograniczyc je czy dalej jechac z tym koksem ;P

[...] na atlasie trenuje np sciaganie drazka to jestem w stanie robic serie majac na stosie po 80kg,natomiast to samo cwiczenie juz na sztandze ogranicza mnie do jakis 70kg,przy czym na wolnym ciezarze mam wrazenie ,ze ruchy sa "pelniejsze" i miesnie mocniej pracuja..cos ze mna nie tak czy to norma? ...zatem polecacie robic serie na [...]

sene mam pytanie, czy jesli bede robil ten plan pon/wt/czw/pt to bardzo na tym ucierpia efekty? czyli znika przerwa miedzy klatka a ciagiem. moja zmiana wynika z tego ze chcialbym meic wolny weekend bez silki __ w ogole sene jakbys mial propozycje planu sila+masa na partia 2x w tyg, badz jakis plan gdzie dobrze uwzglednione sa barki ( nie [...]

[...] Chciałbym do niego dorzucić w pon na nogi: 1. Uginanie nóg leżąc na dwugłowe (choć tu w piątek mc na prostych nogach załatwia sprawę) 2. wznosy łydek stojąc Z tego co przeczytałem to barki lekko dorzucić można w poniedziałek po poręczach. Czy może barki w piątek zrobić, jedno wyciskanie (na siedząc lub push press) i unoszenie na boki lekko? [...]

Jesli na silownie chodze pon srd pt a aeroby mam wt czw sob to czy w niedziele tez mam brac scorcha jak mam dzien wolny od wszelkiego typu treningów??

I zastanów się, czy chceesz kupować produkt produkowany w warunkach higienicznych czy jakiś syf Knife - ja chce miec mozliwosc wyboru i to moja sprawa ktory produkt wybiore. W wielu koncernach "powaznych" robia produkty do ktorych dla zabawy sie leje, pluje i nie wiem czy nie sra. Ale produkt jest "legalny" wiec ludzie wcinaja [...]

barnabas bić się z Foremanem-nie można-Andrzej musiałby się cofać i bić lewym na dystans. Tylko zabijaka Lyle naruszał Foremana,ale to lepszy puncher niż Golota czy Bowe i zamraczał prostym z dystansu,a Gołota tak umiał więc mógłby coś zaradzić jakby Foremana tak obijał na wstecznym(Old). Każdy z Foremanem walczył na wstecznym-gdyby Gołota wszedł [...]

Coś Ci się pomieszało, SHGB wraz z wiekiem maleje i częstym powodem wysokiego SHGB jest nadczynność tarczycy Pomieszało to się Tobie, bo to jest SHBG, a nie "SHGB". Co niby jest nieprawdą? Że SHBG ma grubo za wysoko? Spójrz na normę, przeczytaj badania, te normy SHBG są dla mężczyzn, a nie dla mężczyzn w jego wieku. Przeczytaj badanie "Wartości [...]

[...] rozlozylem sie na szescianach, rozmazanych literkach i ukladaniu zdan z rozsypanki wyrazowej. Lipa jak nic, a co do pytan psychologicznych mozecie dodac: "jakiego jest sie stanu (wolny, zonaty)" "z jaka maksymalna predkoscia jechalem" "czy klamie" "czy wypisywalem chwdp, dostalem kiedys jakies mandaty"

nie kumam za bardzo tego ... czy dobrze zrozumialem ze ... to FBW robie sie jakos tak ?? bo narazie nie wiem ile dla mnie to 100% :D PON 15 * A 10kg/25kg/40kg serie po 15pow.. SR 10 * B 10kg/20kg/30kg/40kg serie po 10pow.. PT 5 * A 10kg/15kg/20kg/25kg serie po 5 pow.. PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B ZESTAW 1 NA W [...]

Ja tez sie tne---ucialem tluszcze do 20g od dzis i wegiel ok 300g bialko 255. Nie wiem czy bedzie to dobra opcja bo w glowie jakos caly czas mi siedzi ze powinno sie wegle sciac i dac tluszcz bialko i ze zdecydowanie lepiej by szlo (ale to tak mi sie wydaje) bo jak latwo zobaczyc wiekszosc zadowdnikow nie tylko w PL stosuje raczej nisko tluszcz [...]

Siema! 337 za prąd??? mieszkasz w domku czy mieszkaniu??? Dzisiaj mam dzień wolny od pracy bo jest jakieś święto Carmen w Hiszpanii. Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2008-07-16 14:28:14

[...] 2 . Prostowanie ramienia nachwytem na wyciagu stojac 12/10/8 3 . pompki na poreczach 2 serie po 15 powtorzen Barki + Nogi + Brzuch - jesli ktos moze niech tutaj sprawdzi czy wszystko jest dobrze . Czas trwania 4 tyg. -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. -Ciężar dobrany tak, żeby w pierwszej serii wykonać swobodnie 15 powt. -W miarę [...]

[...] Bedzie forma jaka bedzie, dziś robiłem plyo i od razu po tym na trening w którym skakania od zaje***nia.. jutro turniej w noge i basen , sobota trening siłowy niedziela odpoczywam pon trening na sali i jedynie wtorek robie sobie wolny, nie biore żadnych magnezów przed turniejem ani nic, bedzie co bedzie, zawsze sie spinałem, zobaczymy jak bedzie [...]

[...] gotować %-) Zrobiłem pizzę na testowej wersji ciasta i szczerze to wyszła nawet nie zła. Co do wyników, to coraz bardziej zastanawiam się jakim typem budowy jestem, ekto czy endo ? W każdym razie wysokie węgle mi na pewno służą lepiej, lepiej funkcjonuję i więcej powera na treningu. Ogólnie nie jest źle, póki co to mi pasuje, ani nie tyję ani [...]

[...] Bo nie umiem znaleźć gospodarka lipidowa - to jest własnie cholesterol hdl, ldl, tójglicerydy i cholesterol całkowity :) jak żelazo to i Ferrytyne odrazu zasytanawiam się czy: Sód, magnez, wapń są aż tak potrzebne? nie widziałam żeby jakos priorytetowo je polecano, prędziej witamine B (świadczy np. o niedokrwistości) i wit. D FT3, FT 4 - [...]

[...] to nosić wszystko z nimi musiałem. Potem jeszcze na miasto z mamą bo jest po operacji kolana i sama średnio gdzieś zajedzie. Na treningu całkiem spoko, siady w rampie 4 skończyłem na 130kg bo plecy dawały o sobie znać. Potem bułgary , mc na prostych i uginanie w super serii, zaczynam wyprosty i j** ból brzucha taka kolka czy ch*uj wie co, tak [...]

[...] ze strony mięśni ale też mam świadomość, że na sztangę mogłam wrzucić więcej. Następny trening przeniosę na rano, wtedy mam lepszy dostęp do żelastwa. Mam pytanie, czy trening AiB mogę wykonywać z podziałem na dni: A- B - aeroby - A - B- dzień wolny - aeroby ? Czy może pomiędzy A a B powinien być dzień przerwy/dzień aerobowy? Potrzebuję [...]